击退新妈副乳 还你姣好身材_39健康网_女性

击退新妈副乳 还你姣好身材_39健康网_女性

2017-11-23 08:43

  生完宝宝后,身材变形,赘肉增加,乳房保养是个大问题,许多新妈会在此时出现副乳。两侧的腋窝长出了一坨小肉,类似乳房的侧翼,这让爱美的妈咪们情何以堪,一起干掉副乳这个“小恶魔”,变成辣妈,亮瞎众人的眼。

击退新妈副乳 还你姣好身材

  当妈咪们分娩后,乳房容易松弛并有脂肪的出现,这样容易出现副乳,副乳的产生会影响美观,也会影响新妈妈的心情,让新妈饱受副乳疼痛的折磨,想要消除副乳从下面几个方面着手。

  一、胸罩

  选择内衣尺寸要正确,采购时试穿非常重要,购买时一定要试穿,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异。现在有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣,就如胁边加高方式处理,只需要副乳肌肉正确拨入罩杯,罩杯还可以升级。另外,内衣穿着方法也很重要,上身向前倾将胸罩罩上,扣上背扣、调整肩带,再用左右手分别拨乳,把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨,每回到厕所时要调整,不久后,可能会把乳脂肪位移到正确的位置。

  二、按摩

  每天早晚可按摩副乳,双手自然下垂,可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分,用手握拳以指关节的力量,将突出的副乳由外向内推,右胸以左手动作,反之左胸则以右手动作左右各30下。

  三、运动

  可以扩胸运动和向上举手运动,利用胸大肌及手臂肌肉群收缩,带动改善副乳情况,有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂。也可以通过哑铃运动帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天反复进行此动作20次。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权。
投稿及合作请联系:020-85501999-8802

资讯排行

推荐阅读